Calculadora de pruebas físicas Policía Nacional y Guardia Civil 2026

Mete tus marcas y mira tu resultado al instante. Baremos del BOE 2026.

Policía Nacional Guardia Civil

Hombre Mujer

Circuito de agilidad

–

Segundos y décimas

Dominadas

rep.

–

Número de dominadas válidas

Carrera 1.000 m

–

Minutos y segundos

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Web no oficial. Cálculo orientativo con los baremos del BOE; la nota válida es la del tribunal.

Cómo funciona la calculadora

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Selecciona Policía Nacional o Guardia Civil y tu sexo. En Guardia Civil marca también tu tramo de edad, porque las marcas cambian.
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Escribe tus tiempos y repeticiones de entrenamiento. Cada prueba se evalúa al momento con el baremo oficial.
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Verás tu nota o si eres apto, y cuánto te falta para subir al siguiente punto o llegar a la marca mínima.

Pruebas físicas de cada cuerpo en 2026

Policía Nacional (Escala Básica)

La segunda prueba de la oposición es la de aptitud física, con tres ejercicios que se puntúan de 0 a 10:

Circuito de agilidad (hombres y mujeres): recorrido con vallas y banderines. Se mide en segundos y décimas.
Dominadas (hombres): máximo número de dominadas con agarre prono, partiendo de brazos extendidos y sin balanceos.
Suspensión en barra (mujeres): mantenerse el mayor tiempo posible con agarre supino y la barbilla por encima de la barra.
Carrera de 1.000 metros (hombres y mujeres): se mide en minutos y segundos.

La nota de la prueba es la media de los tres ejercicios y hay que llegar al menos a un 5. Un 0 en cualquier ejercicio elimina, aunque la media salga aprobada.

Guardia Civil (Cabos y Guardias)

Las pruebas físicas se califican como apto o no apto. Hay que llegar a la marca en las cuatro, que depende del sexo y del tramo de edad (menor de 35, de 35 a 39 y 40 o más):

Carrera de 2.000 metros: tiempo máximo. Un único intento.
Circuito de agilidad y coordinación: tiempo máximo. Dos intentos si el primero es nulo o no llegas a la marca.
Extensiones de brazos: número mínimo de flexiones-extensiones tocando el suelo con la barbilla. Dos intentos.
Natación de 50 metros estilo libre: tiempo máximo. Un único intento.

Si no alcanzas una sola marca, quedas eliminado del proceso.

Baremo de las pruebas físicas de Policía Nacional 2026

Fuente: BOE-A-2026-15055, Resolución de 7 de julio de 2026, de la Dirección General de la Policía. Anexo II, apartado B) Sistema de calificación.

Circuito de agilidad (segundos)
Puntos	Hombres	Mujeres
0 (eliminado)	11,7 s o más	12,8 s o más
1	11,6 a 11,5 s	12,7 a 12,6 s
2	11,4 a 11,3 s	12,5 a 12,4 s
3	11,2 a 11,0 s	12,3 a 12,1 s
4	10,9 a 10,6 s	12,0 a 11,7 s
5	10,5 a 10,2 s	11,6 a 11,3 s
6	10,1 a 9,8 s	11,2 a 10,9 s
7	9,7 a 9,4 s	10,8 a 10,4 s
8	9,3 a 8,9 s	10,3 a 9,9 s
9	8,8 a 8,3 s	9,8 a 9,4 s
10	8,2 s o menos	9,3 s o menos

Dominadas (hombres) y suspensión en barra (mujeres)
Puntos	Hombres (dominadas)	Mujeres (barra)
0 (eliminado)	0 a 4	0 a 35 s
1	5	36 a 40 s
2	6	41 a 45 s
3	7	46 a 51 s
4	8 y 9	52 a 56 s
5	10 y 11	57 a 62 s
6	12 y 13	63 a 69 s
7	14	70 a 77 s
8	15	78 a 85 s
9	16	86 a 94 s
10	17	95 s o más

Carrera de 1.000 metros (minutos y segundos)
Puntos	Hombres	Mujeres
0 (eliminado)	3:49 o más	4:46 o más
1	3:48 a 3:43	4:45 a 4:37
2	3:42 a 3:37	4:36 a 4:28
3	3:36 a 3:31	4:27 a 4:19
4	3:30 a 3:25	4:18 a 4:10
5	3:24 a 3:19	4:09 a 4:01
6	3:18 a 3:13	4:00 a 3:52
7	3:12 a 3:07	3:51 a 3:43
8	3:06 a 3:01	3:42 a 3:34
9	3:00 a 2:55	3:33 a 3:25
10	2:54 o menos	3:24 o menos

Nota final = media aritmética de los tres ejercicios. Aprobado con 5 o más, sin ningún 0.

Marcas de las pruebas físicas de Guardia Civil 2026

Fuente: BOE-A-2026-9982, Resolución 160/38243/2026, de 5 de mayo, de la Dirección General de la Guardia Civil. Apéndice II, Pruebas físicas.

Marcas mínimas por sexo y tramo de edad (apto / no apto)
Prueba	Sexo	Menor de 35	De 35 a 39	40 o más
Carrera 2.000 m (tiempo máximo)	Hombres	9:25	9:48	10:33
Carrera 2.000 m (tiempo máximo)	Mujeres	11:14	11:35	12:49
Circuito de agilidad (tiempo máximo)	Hombres	14,00 s	14,40 s	15,10 s
Circuito de agilidad (tiempo máximo)	Mujeres	16,00 s	16,40 s	17,90 s
Extensiones de brazos (mínimo)	Hombres	16	16	14
Extensiones de brazos (mínimo)	Mujeres	11	11	9
Natación 50 m (tiempo máximo)	Hombres	70,00 s	71,00 s	73,00 s
Natación 50 m (tiempo máximo)	Mujeres	81,00 s	83,00 s	88,00 s

Todas las pruebas son eliminatorias: no llegar a una sola marca supone quedar fuera.

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Preguntas frecuentes

¿Cuántas dominadas hacen falta para aprobar en Policía Nacional 2026?

Con menos de 5 dominadas sacas un 0 y quedas eliminado. Con 5 obtienes 1 punto; con 10 u 11, un 5; y con 17, la nota máxima de 10. No hay un número fijo para aprobar: la nota final es la media de las tres pruebas y debe ser de al menos 5, sin ningún 0.

¿Cuánto tiempo hay que aguantar en la barra en Policía Nacional (mujeres)?

Hasta 35 segundos la puntuación es 0 y eliminas. A partir de 36 segundos obtienes 1 punto, con 57 segundos un 5 y con 95 segundos o más un 10.

¿Qué pasa si saco un 0 en una prueba física de Policía Nacional?

Quedas eliminado, aunque la media de las otras pruebas sea alta. La convocatoria establece que obtener cero puntos en cualquiera de los ejercicios supone la eliminación.

¿Cómo se calcula la nota de las pruebas físicas de Policía Nacional?

Cada ejercicio se puntúa de 0 a 10 según el baremo del Anexo II. La calificación es la media aritmética de los tres ejercicios y hay que alcanzar al menos 5 puntos para aprobar.

¿Cuántos intentos hay en las pruebas físicas de la Guardia Civil?

En el circuito de agilidad y en las extensiones de brazos se permiten dos intentos; en el circuito, el segundo se concede si el primero es nulo o se supera el tiempo máximo. La carrera de 2.000 metros y la natación de 50 metros tienen un único intento.

¿Y cuántos intentos hay en Policía Nacional?

En el circuito se realiza un intento y solo puede hacer un segundo quien haya hecho nulo el primero. En dominadas, suspensión en barra y carrera de 1.000 metros hay un solo intento.

¿Qué marcas necesito en las pruebas físicas de la Guardia Civil?

Dependen de tu sexo y tramo de edad. Por ejemplo, para hombres menores de 35 años: 2.000 metros en 9:25 como máximo, circuito en 14,00 s, 16 extensiones de brazos y 50 metros de natación en 70 s. Todas las pruebas son eliminatorias.

¿Esta calculadora es oficial?

No. Es una herramienta independiente, sin relación con la Policía Nacional, la Guardia Civil ni el Ministerio del Interior. Usa los baremos publicados en el BOE, pero el resultado es orientativo: la calificación válida es la que otorga el tribunal.

¿Se guardan mis marcas?

Solo en tu propio navegador, para que al volver veas las últimas que metiste. No se envían a ningún servidor y puedes borrarlas con el botón «Borrar marcas».

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